EVDE YAPABİLECEĞİNİZ ZAYIFLAMA HAREKETLERİ VİDEO


DAMBIL HAREKETLERİ
Evde rahatlıkla yapabileceğiniz birkaç egzersiz hareketi ile formunuzu rahatlıkla koruyabilir eğer evden çıkamıyorsanız veya iş yerinde takılıp kaldıysanız bu zayıflama hareketleri tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. En iyi sporcuların bile evde yaptıkları birçok egzersiz vardır, inanın. Özellikle basen sıkılaştırma, kalça ve bacak yağlarını eritmek için neler yapabiliriz,  zayıflama hareketleri için izlemenizi istediğim bir video hazırladım.

 

 

 


Bütün gün çalışıp uzun bir zaman trafikte geçirdikten sonra egzersiz yapmaya vakit kalsa bile istek kalmıyor insanda, genelde yoğunluk ve stresten bıkıp, bırakın spor salonunu eve bile gitmeyi zar zor başarıyoruz. Böyle zamanlarda egzersizi evde yapmak daha sağlıklı olacaktır sanıyorum.

 

 

spor videoEğer ağırlık çalışması için aletleriniz yoksa bile unutmayın ki vücut ağırlığınızı kullanarak ta zayıflama hareketleri yapıp metabolizmanızı hızlandırabilir ve zinde kalabilirsiniz. Gün içinde yapacağınız yarım saatlik hareketlerle stresiniz giderip, sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz. Amcanızı ister bir kaç kalori yakmak olsun ister kas yapıp metabolizmanızı hızlandırmak, kendinizi çok iyi hissedeceğinize garanti veriyorum. Unutmamanız gereken şey, yağ yakmak için spor yapıyorsanız, egzersizin süresi minimum yirmi dakika olmalı ve mümkün olduğunca uzun süre yapılmalıdır.

 

 




 

 



evde zayıflama hareketleri

 

 



RESİMLİ HAREKETLER İÇİN BURAYA TIKLAYIN!

 

 

EN ETKİLİ GÖBEK ERİTEN HAREKETLER

 

 



Kaan Berberoğlu
Milli Sporcu
.

Yorum Yaz
bir an once zayiflamak istiyorum
bir an once zayiflamak istiyorum | 14 Ağustos 2012, saat: 13:41

...

| 25 Ekim 2011, saat: 16:58

ya ben bunları yapabilsem zaten hiç bu siteye girmezdim spor salonnda bunları yapıyo olurdum ne kadar saçma hareketler bunlar uzaktan kolay gözüküyo ama yapmaya çalıştığında çok zor oluyo herkes sporcu değil yrıca kas kadınlarda çok kötü oluyor;)

| 18 Ağustos 2011, saat: 22:29

zoooooor

| 25 Temmuz 2011, saat: 09:01

ben yaptım kiloda verdim ama çok terledim

hakan-uzungol
hakan-uzungol | 09 Temmuz 2011, saat: 18:26

http://zayiflamasendromu.blogspot.com


http://zayiflamasendromu.topshop.com.tr/index.asp?tn=friendhome&parent=17409361&sid=81221&cex=148574&referrer=viral-ext_ref_148574

| 23 Haziran 2011, saat: 21:45

buda neya saçmalık bu hareketleri nasıl yapayım

| 18 Haziran 2011, saat: 12:36

bir bayana kas yakıştıramıyorum kesinlikle görüntü kirliliği yaratıyorlar

| 30 Mayıs 2011, saat: 18:39

Şaka mısınız Siz Ya? Kadın Dediğin etli Butlu olmalı bir deri bir kemik olmamalı. Hele ki bir Bayana Kas Hiç Yakışmıyor :S

isimsiz
isimsiz | 05 Eylül 2009, saat: 21:04

Bebeklerin cildi ince, duyarlı ve daha az yağlıdır. Bu yüzden tahrişlere ve mikroplara karşı direnci azdır. Tam zamanlı doğan bebeklerde cildi kaplayan mumsu madde (vernix caseosa) önemli koruyucudur. Son yıllarda birçok yenidoğan ünitelerinde bebek hemen yıkanmamakta, böylece mumsu maddenin koruyucu tabaka özelliğinden yararlanılmaktadır.

Beklenen doğum süresi geçmiş bebeklerin cildi buruşuktur ve doğumu izleyen haftalar içinde pul pul dökülür. Bu fizyolojik, normal bir durumdur.

Doğumu izleyen ilk günlerde tıbbı önemi olmayan, anneden bebeğe geçen hormonların etkisiyle ufak sivilceye benzeyen kırmızı döküntü özellikle bebeğin yüzünde belirir ve yanlızca cildin temizliğine dikkat edilerek kısa sürede kaybolur. Ancak, yine ilk günlerde bebeğin yüz ve vücudunda ufak, kırmızı zemin üzerinde sarı baş veren döküntüler deri enfeksiyonu habercisidir.

Stafilokokus aureus denilen bir bakterinin yaptığı bu döküntü, ayırıcı tanı amacıyla mutlaka bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Bebeklerin sakallı ve bıyıklı kişiler ve ıslak öpenler tarafından sık öpülmeleri ciltte tahrişe yol açar, cildin direncini düşürür ve üzerine kolaylıkla infeksiyon binmesine neden olur. Allerjiye yatkın, atopik bünyeli bebekler de tahrişten uzak tutulmalıdır. Bebek ekzemaları atopik bebeklerin en önemli sorunudur ve mutlaka uzman değerlendirmesi istemektedir.

isimsiz
isimsiz | 05 Eylül 2009, saat: 21:01

kol sıkılaştırıcı egzersiz videoları

isimsiz
isimsiz | 05 Eylül 2009, saat: 21:01

bacakları sıkılaştırma hareketleri

isimsiz
isimsiz | 05 Eylül 2009, saat: 21:00

Zayıflama için egzersiz hareketleri resimli de var mı sende

isimsiz
isimsiz | 05 Eylül 2009, saat: 20:59

bölgesel zayıflama hareketleri nelerdir
spor hareketlerini de anlatırmısın

isimsiz
isimsiz | 24 Haziran 2009, saat: 11:50

ben o videodan hiçç bişi anlamadım lütfen daha açık ve net bi şey yapın

isimsiz
isimsiz | 15 Haziran 2009, saat: 09:22

bunu yerine ben daha çok yüzüyorum hergün yarım saat yüzmeye başladım devam etsem bundan daha faydalı olucaktır degil mi?

isimsiz
isimsiz | 01 Haziran 2009, saat: 23:16

bu hareketler ile hızlı kilo verilir mi?
çabuk zayıflamam lazım

isimsiz
isimsiz | 01 Haziran 2009, saat: 23:09

etkili bir zayıflama egzersizleri videosu olmuş Kaan

Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !