G�ZEL�K TEST�: KARIN KASLARI ve G�BEK ER�TME - KAAN ile ZAYIFLAMA - Blogcu

�zel Arama

KAAN ile ZAYIFLAMA

2/8/2008 - G�ZEL�K TEST�: KARIN KASLARI ve G�BEK ER�TME

Kategori: G�ZELL�K TEST�

GÜZELL�K SIRLARI Kad�n erkek, pek ço�umuzun en çok �ikâyet etti�i konular kar�n kaslar�, göbek eritmek ve bel bölgesi s�k�la�t�rma san�yorum. Haftalarca süren diyetler sonucu ne kadar kilo verilirse
verilsin, o inatç� karn�m�z sanki varl��n� korumak için adeta direniyor de�il mi? Oysaki özellikle s�cak yaz günlerinin bitmek üzere oldu�u bu günlerde bizleri belki de en çok mutlu edecek �ey dümdüz ve gergin bir kar�n. Güzellik s�rlar�...

Günümüzde kad�nlar için ince belli olmak, seksi zarafet ve güzelli�in ilk ko�ullar�ndan biri olarak kabul ediliyor. Bu görü� ki�iden ki�iye de�i�ebilecek bile olsa son y�llarda yap�lan ara�t�rmalar ince belin sa�l�k için de kaç�n�lmaz bir ko�ul oldu�unu ortaya koydu. Uzmanlar (Ör. Dr. Mehmet Öz) bel ve göbek çevresindeki ya� depolar�n�n artmas�n�n en tehlikeli biçim olan iç organlar�n da ya�land��n� kan�tlad��n� ifade ediyorlar.

Siz de bu hayali gerçekle�tirmek istiyorsan�z tek yapman�z gereken neyin i�e yarad��n� ve neyin masal oldu�unu çözmek.

Kar�n kaslar�na yönelik egzersizler yaparak göbe�inizi eritemezsiniz! Kar�n kaslar�n�z� geli�tirici egzersizler, izole hareketler oldu�u için sadece bu kas gurubunu hedef al�r ve çok küçük bir bölüm oldu�u için çok az miktarda kalori harcaman�za neden olur; bu �ekilde göbe�inizi eritemezsiniz. Bunun için, gö�üs, s�rt, bacak ve kollar gibi büyük kas guruplar�n� a��rl�k kald�rarak çal��t�rmal�s�n�z. Sabahlar� bir saat ko�arak kalçalar�n� eritmeyi planlayanlar�m�z, pek fazla ba�ar� elde edemeyeceklerinden demotive olacaklard�r… Dikkatli olun!

V�DEOYU �ZLEY�N

Kaan Berbero�lu
Olimpik Milli Yüzücü
.

5/9/2009 - g�bek eritmek i�in

Yazan: isimsiz

g�bek eritmek i�in bilmedi�imiz ne �ok spor hareketi varm��

<- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa ->

"Eram quod es, eris quod sum!"

Zay�flama hareketleri ve kas yapma

Son yaz�lar�m

• �DEM NED�R? �DEM S�KT�R�C�...
• EN SEKS� POPO K�MDE? SIKILA�TIRMA HAREKETLER�
• EN ET�K�L� KARIN KASLARI HAREKETLER�
• 1 K�LO ZAYIFLAMAK ��N
• PAZARTES� EVRENSEL G��S HAREKETLER� G�N�
• YE��L �AYIN FAYDALARI
• 2009 Mr. Olympia �ampiyonu yeniden Jay Cutler
• G�NAYDIN V�CUDUM MESAJLARI
• ZAYIFLAMA R�YA TAB�RLER� S�ZL��
• �ATLAKLAR ve �NLEMLER�
• ZAYIFLAMA �LG�L� G�ZEL S�ZLER
• TESTOSTERON ARTTIRICI BES�NLER
• ERKEKLER� ETK�LEMEN�N YOLLARI
• JART�YER MODELLER� BACAKLARINI NASIL FORMDA TUTUYOR?
• 2010 MEZUN�YET KIYAFETLER� �NCES�
• HIZLI G�BEK ER�TME HAREKETLER�
• S�T �R�NLER� ��MANLATIR MI?
• KOL KASI YAPMA: TOP 20 L�STES�
• GEN� KIZLAR MODEL D�Z� OYUNCUSU OLMAK �ST�YOR
• EVDE EGZERS�Z: G��S SIKILA�TIRICI HAREKETLER
• ��GEN B�R V�CUT: SIRT KASLARI HAREKETLER�
• ARA ��NLER: PROTE�N BARI T�KET�N!
• V�TAM�N ve M�NERAL EKS�KL��: M�NERALLER
• �� BACAK ER�TME HAREKETLER� video
• EGZERS�Z PROGRAMLARI ve YAPILAN HATALAR

Ba�lant�lar

• Ana Sayfa
• Profilim
• Ar�iv
• Videolar
• Vikipedi de Kaan
• Bas�nda Kaan

Kategoriler

G��S HAREKETLER�

G�ZELL�K TEST�

KAL�A HAREKETLER�

KARIN HAREKETLER�

ZAYIFLAMA HAREKETLER�

Arkada�lar�m

•

�u anki ziyaret�iler

BloggerNow.com Sanalalan.com A1
.
. .

T�bbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyar�! Bu sitede yer alan yaz�lar�n t�m�, bilgi edinmek isteyen ziyaret�iler i�in haz�rlanm��t�r. Bu bilgiler, hi� bir zaman hastal�k ve di�er sorunlara y�nelik te�his ve tedavi ama�l� olarak kullan�lmamal�d�r. Yaz�lar, sadece yazar�n bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktad�r. ��eri�i ba�kalar� taraf�ndan do�ru ve ge�erli bulunmayabilir. Sitede yer alan yaz�lar�n her t�rl� kullan�m� ve bilgilerin uygulanmas� sonucu do�an hukuki, ahlaki, mesleki, sa�l�k ve ya�amsal sorunlar sadece bu eylemi ger�ekle�tiren ki�ilerin sorumlulu�undad�r. Bunlardan dolay� ortaya ��kabilecek hi� bir sorundan site ve yazar� sorumlu k�l�namaz. Doktorunuza Dan��madan sitede yer alan diyet ve benzerine Ba�lamay�n�z !!