GÜZELLİK TESTİ: KAS YAPARKEN NE YEMELİYİZ? - KAAN ile ZAYIFLAMA

Özel Arama

KAAN ile ZAYIFLAMA

4/8/2008 - GÜZELLİK TESTİ: KAS YAPARKEN NE YEMELİYİZ?

Kas yapma diyeti, zayıflama diyetlerinden çok farklıdır. Öyle olmak zorunda çünkü vücudumuzun kas yapabilmek için ekstra proteine ve aynı dengede karbonhidrata ihtiyacı vardır. Kas oluşumunu desteklemek için ortalama bir insanın günde ekstradan 1000 kalori alması gerekir ki anabolik katabolik dengeyi oluşturabilelim.

Örneğin hiç spor yapmayan bir insanın günlük ihtiyacı olan protein miktarı kilosunun 0.8 ile çarpımıdır. Vücut geliştirmede ise kas yapabilmek için bu oranı kilo başına 3,5 gram olarak arttırmak zorundayız. Böylece ağrılık çalışırken, en kısa zamanda maksimum anabolik oluşumu sağlayabiliriz. Tabi herşey bilgi ile başlıyor. Genelde herkes arabasına ne çeşit benzin, ne kadar koyacağını ve bu miktarın arabayı ne kadar götüreceğini çok iyi bilir. Peki vücudunuza hangi yakıtı, ne kadar koyacağınızı ve bu yakıtın vücudunuzu ne kadar süre götüreceğiniz biliyor musunuz? Güzellik sırları, test edelim...

Kaan Berberoğlu
Olimpik Milli Sporcu

Yorum yaz!

2009-08-03 17:45:55 - sex

Yazan: isimsiz

çok sexi

Bağlantı

2009-02-25 08:57:03 - emeğinize sağlık!

Yazan: gull

Oldukça detaylı ve güzel bilgiler veriyorsunuz.Blogunuzu tesadüf eseri buldum,bence birçok kişi haberdar olmalı.

Bağlantı

2008-08-04 21:47:59 - kas yapmak

Yazan: isimsiz

kas yapmak bu kadar teferruatlı mı yaaa! sadece yağ yakımını hızlandırmak için bir çok yazı yazmışsınız... bravo doğrusu, bu konuya hakimsiniz belli ki.

Bağlantı

<- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa ->