HIZLI KOLAY ZAYIFLAMA YOLLARI - KAAN ile ZAYIFLAMA - Blogcu

�zel Arama

KAAN ile ZAYIFLAMA

18/6/2009 - HIZLI KOLAY ZAYIFLAMA YOLLARI

Kilo vermek isteyenlerimiz için söylüyorum, gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve sular� tüketin! Bunun sebebi vücudunuz buzlu içece�i �s�t�p vücut derecesine ç�karabilmek için ekstradan kilo kalori yak�p enerji sa�lamak zorunda kalacakt�r.

500 ml.lik bir bardakta buzlu su içmenin kaç kalori yakt�raca��na beraberce bir göz atal�m isterseniz:

è Diyelim ki buzlu suyun s�cakl�� 0 dereceye yak�n,

è Vücut s�cakl��n�z 37 dereceye yak�n,

è 1 gram suyu 1 derece �s�tmak için harcanan enerji miktar� 1 kaloridir (kilo kalori de�il, yanl�� anlamay�n! 1 kilokalori 1000 kaloridir),

è 500 ml. suyun 473,18 gram oldu�unu biliyoruz,

Bu �u anlama geliyor; 500 ml buzlu suyu 37 derece s�cakl��a ç�karabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacakt�r. Günlük ihtiyac�n�z olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz oldu�unu dü�ünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor, biliyorum. Diyelim ki sa�l�k beslenme gere�i, günde 8 adet 125 ml.lik bardakta buzlu su içtiniz. Vücudunuzun sadece buzlu suyu �s�tmak için gün boyunca 70 kilo kalori yakt�, bu hiç bir �ey yapmadan ekstra zay�flama çal��mas� demek olmuyor mu? Dengeli bir diyet ve zay�flama hareketleri ile desteklendi�inde çok rahat kilo verme hedefinize ula�abilirsiniz bence!

kar�n kaslar� Sadece buzlu su ile kalm�yor tabii, s�cak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu ye�il çay tüketmek isteyebilirsiniz. Ba��kl�k sistemimizi koruyabilecek en etkili destek antioksidanlard�r. Bu nedenle güne� yükseldikçe antioksidanlar�n sa�l��m�z için önemi artar. Asl�nda yaz�n tamamen eve kapanamayaca��m�za göre, hepimiz daha fazla antioksidan almal�y�z. Ye�il çay içindeki flavonoidler (antioksidan) sayesinde ya�lanman�n etkilerini yava�lat�rken, buzlu tüketti�iniz için ekstra kalori de yakma f�rsat� bulursunuz. �ekersiz içmeyi sizin seçiminize b�rak�yorum…

.

1/7/2009 - lipton form plus �ay�

Yazan: isimsiz

liptonun form plus diye bir zay�flama �ay� ��kt�
ne d��n�yorsun?

1/7/2009 - �NCES� VE SONRASI K�LO

Yazan: isimsiz

zay�flama �ncesi ve sonras� kilo nas�l olur?
ideali nedir?

1/7/2009 - metabolizma h�zland�ran yemek

Yazan: isimsiz

metabolizma h�zland�rmak i�in buzlu su i�ebilir miyiz?
buzlu su i�menin metabolizma �zerinde ne gibi bir etkisi
olacakt�r?

1/7/2009 - �DEM ATMAK ��N

Yazan: isimsiz

�dem atmak i�in ne yapabilirim?

29/6/2009 - zay�flamay� ba�aranlar

Yazan: isimsiz

bu konular� zay�flamay� ba�aranlardan dinlemek �ok g�zel
�ok yararl� bilgiler vermi�siniz

29/6/2009 - �dem atma

Yazan: isimsiz

buzlu ye�il �ay ile �dem atabiliyor muyuz?
s�per
s�rekli ye�il �ay i�ecem o zaman

<- Son Sayfa :: Sonraki Sayfa ->

"Eram quod es, eris quod sum!"

Zay�flama hareketleri ve kas yapma

Son yaz�lar�m

• �DEM NED�R? �DEM S�KT�R�C�...
• EN SEKS� POPO K�MDE? SIKILA�TIRMA HAREKETLER�
• EN ET�K�L� KARIN KASLARI HAREKETLER�
• 1 K�LO ZAYIFLAMAK ��N
• PAZARTES� EVRENSEL G��S HAREKETLER� G�N�
• YE��L �AYIN FAYDALARI
• 2009 Mr. Olympia �ampiyonu yeniden Jay Cutler
• G�NAYDIN V�CUDUM MESAJLARI
• ZAYIFLAMA R�YA TAB�RLER� S�ZL��
• �ATLAKLAR ve �NLEMLER�
• ZAYIFLAMA �LG�L� G�ZEL S�ZLER
• TESTOSTERON ARTTIRICI BES�NLER
• ERKEKLER� ETK�LEMEN�N YOLLARI
• JART�YER MODELLER� BACAKLARINI NASIL FORMDA TUTUYOR?
• 2010 MEZUN�YET KIYAFETLER� �NCES�
• HIZLI G�BEK ER�TME HAREKETLER�
• S�T �R�NLER� ��MANLATIR MI?
• KOL KASI YAPMA: TOP 20 L�STES�
• GEN� KIZLAR MODEL D�Z� OYUNCUSU OLMAK �ST�YOR
• EVDE EGZERS�Z: G��S SIKILA�TIRICI HAREKETLER
• ��GEN B�R V�CUT: SIRT KASLARI HAREKETLER�
• ARA ��NLER: PROTE�N BARI T�KET�N!
• V�TAM�N ve M�NERAL EKS�KL��: M�NERALLER
• �� BACAK ER�TME HAREKETLER� video
• EGZERS�Z PROGRAMLARI ve YAPILAN HATALAR

Ba�lant�lar

• Ana Sayfa
• Profilim
• Ar�iv
• Videolar
• Vikipedi de Kaan
• Bas�nda Kaan

Kategoriler

G��S HAREKETLER�

G�ZELL�K TEST�

KAL�A HAREKETLER�

KARIN HAREKETLER�

ZAYIFLAMA HAREKETLER�

Arkada�lar�m

•

�u anki ziyaret�iler

BloggerNow.com Sanalalan.com A1
.
. .

T�bbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyar�! Bu sitede yer alan yaz�lar�n t�m�, bilgi edinmek isteyen ziyaret�iler i�in haz�rlanm��t�r. Bu bilgiler, hi� bir zaman hastal�k ve di�er sorunlara y�nelik te�his ve tedavi ama�l� olarak kullan�lmamal�d�r. Yaz�lar, sadece yazar�n bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktad�r. ��eri�i ba�kalar� taraf�ndan do�ru ve ge�erli bulunmayabilir. Sitede yer alan yaz�lar�n her t�rl� kullan�m� ve bilgilerin uygulanmas� sonucu do�an hukuki, ahlaki, mesleki, sa�l�k ve ya�amsal sorunlar sadece bu eylemi ger�ekle�tiren ki�ilerin sorumlulu�undad�r. Bunlardan dolay� ortaya ��kabilecek hi� bir sorundan site ve yazar� sorumlu k�l�namaz. Doktorunuza Dan��madan sitede yer alan diyet ve benzerine Ba�lamay�n�z !!