Taurin, vücutta diğer tüm amino asitlerin yapı taşı olarak bulunan bir amino asittir. Sinir sistemi, kas, beyin ve kalp sağlığı ve kanda serum klesterol seviyelerinin kontrolü için gereklidir. Taurin, hemen hemen bütün enerji içeceklerinin bileşeni olarak kullanılır.
Nörolojik fonksiyonları ve nörolojik iletişim mekanizmasını kuvvetlendirme ve düzenleme özelliği olduğu için beyin hasarlarından sonra vücuttaki miktarı arttırılır.
Beyin ve sinir sistemindeki kalsiyum ve potasyum dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
Dinlenme halinde, enerji harcama potansiyelini uyararak obezite tedavisine de katkıda bulunur.
Koruyucu özelliklerinden dolayı vücudun dayanım ve mukavemetini artırır.
Stresli zamanlarda ve yoğun fiziksel aktivitelerde, vücut az miktarda taurin kaybedebilir. Taurin eksikliğinin nitrik oksit seviyesinde düşmeye, bunun da kaslara kan akışının azalmasına neden olduğu tespit edilmiş. Günlük olarak 3 grama kadar taurin kullanımı güvenli kabul edilebilir.
Birçok alkollü kokteyl ile sunulan enerji içeceklerinde taurin bulunmasına rağmen, büyük ihtimalle bilinmeyen aşırı alkol kullanımında vücudun taurin kullanma yetisini kaybettiği ve bunun tehlikeli bir durum meydana getirebileceğidir.
Yağda çözünen vitaminlerin emilimi için gerekli olduğu gibi yağların metabolize edilmesinde de önemli rol oynar.
Son zamanlarda yapılan araştırmalar taurinin kreatin gibi kas hüzrelerine daha fazla su çekerek hücreleri genişletebileceği ve kaslara dolgunluk kazandırabileceği öne sürülse de bu incelemeler daha fazla araştırma gerektiriyor. Yine de N.O. Xplode, Superpump250, Nitrotech hardcore, Horsepower gibi antrenman öncesi sporcu ürünlerinde taurin bulabilirsiniz.
.
